Redenen voor gevaarlijke wandelongevallen
Wandelen wordt nog steeds beschouwd als de veiligste van alle bergsporten. Ongelukken gebeuren echter niet alleen tijdens extreme tochten of tijdens het klimmen. Wandelongevallen komen ook steeds weer voor tijdens wandelingen in middelgebergten en hoogalpiene gebieden.
Deze wandelongevallen lijken weinig spectaculair: struikelen, enkel verzwikken en uitglijden zijn goed voor bijna de helft van alle ongevallen. De oorzaken zijn echter interessant, want de 3 meest voorkomende redenen voor wandelongevallen zijn de wandelaars zelf – met andere woorden, ze liggen in jouw handen!
1. overmoed
Hoe eenvoudig het ook klinkt, overmoed is waarschijnlijk de ernstigste reden voor wandelongevallen. Het speelt ook een grote rol bij de andere twee redenen. In het algemeen is het een belangrijke risicofactor bij bijna alle sporten. Het feit dat dit zelfs het geval is bij een sport als wandelen, die doorgaans weinig blessures veroorzaakt, maakt duidelijk dat het echt niet lichtvaardig moet worden opgevat.
De verscheidenheid aan overschattingen is problematisch: veel mensen denken dat ze in staat zijn om een te lange afstand te wandelen, op een te moeilijk terrein of met te veel meters stijgen of dalen. In het algemeen onderschatten veel wandelaars de eisen die wandelen aan hun eigen lichaam stelt. Tegelijkertijd overschatten ze hun eigen fysieke mogelijkheden en fitheid.
2. fysieke problemen
Dit leidt tot de tweede reden voor ongelukken. Veel mensen kennen hun lichaam niet goed genoeg en verwarren wandelen met wandelen. Een gebrek aan ervaring en conditie in combinatie met onvoldoende ontwikkelde spieren kan snel leiden tot vermoeidheid en overbelasting. De gevaarlijkste wandelongevallen worden veroorzaakt door problemen met de bloedsomloop, ziekte en stressgerelateerde vatbaarheid. Vermoeidheid of overbelasting leidt ook vaak tot de derde reden:
3. gebrek aan concentratie
In feite gebeuren de meeste wandelongevallen tijdens de afdaling. Dit is grotendeels te wijten aan het feit dat vooral onervaren wandelaars het grootste deel van hun energie besteden aan de beklimming en de afdaling als een kleine uitdaging beschouwen. Het is niet alleen vermoeidheid, maar ook de algemene houding van wandelaars die ertoe leidt dat ze minder gefocust zijn. Hun trefzekerheid en reactievermogen gaan achteruit.
Tips om ongelukken te voorkomen:
Wat je kunt doen
Natuurlijk moet je eerst en vooral vermijden dat je jezelf overschat. Je moet je lichaam en zijn mogelijkheden en problemen kennen en, ten slotte, ervoor zorgen dat je gefocust blijft tijdens het wandelen. Niets eenvoudiger dan dat, toch?
Realiseer je waar je staat als wandelaar. Een eerlijke zelfbeoordeling is belangrijk. Wees eerlijk over je conditie.
Denk aan je algemene fysieke conditie, vooral met betrekking tot ziektes, problemen met de bloedsomloop, spieren, orthopedie of andere problemen.
Samengevat – in één woord: voorzichtigheid. Luister naar je lichaam. Kies je wandelingen op basis van je subjectieve mogelijkheden en niet op basis van externe criteria zoals de bestemmingen of meningen van meer ervaren vrienden. Natuurlijk vereist dit een flinke dosis zelfkennis, zelfvertrouwen en de bijbehorende eerlijkheid tegenover jezelf. Hiermee ben je echter goed uitgerust om met de meeste wandelongelukken om te gaan en zal niets je wandelgeluk in de weg staan.
Als je vragen hebt over onze begeleide wandelingen of wandeltochten in het algemeen, neem dan contact met ons op – we zijn er voor je en hebben altijd een open oor voor alles wat met wandelen te maken heeft.
Uw wandelgidsen bij Chesa Monte:
Karo Glück
Cindy Köhle
Marco Röck
