Chesa Monte
Basische Genusswoche & Yoga

Eine Woche für die eigene Gesundheit!


Kümmern Sie sich eine Woche lang um Ihren Säure-Basen-Haushalt, in dem Sie sich nur von basischen Lebensmitteln ernähren und somit dem Körper helfen, die angestauten Säuren im Körper zu neutralisieren und auszuscheiden.

 

Wenn die Stoffwechsellage in den sauren Bereich kippt, dann wird es für den Körper und den Organismus immer schwerer, alle nötigen Körperzellen und Gewebe ausreichend mit Nährstoffen zu versorgen. Und damit erhöht sich auch die Krankheitsneigung. Nehmen Sie es also selber in die Hand und machen Sie eine Basenfastenwoche, in der Sie sich an all den wunderbaren basisch verstoffwechselten Lebensmitteln satt essen können!

 

Doch nicht nur kulinarisch werden Sie in dieser Woche verwöhnt, sondern wir bieten Ihnen auch die ideale körperliche Ergänzung dazu – tägliche Yogaeinheiten, in welchen wir den Fokus auf das allgemeine Wohlbefinden, Ruhe und die Entspannung legen.

 

Um auch die Reinigung, Entschlackung und Verdauung zu unterstützen, schenken wir dem Solarplexus, dem Zentrum der persönlichen Kraft, unsere Aufmerksamkeit. Mit gezielten Yogaübungen stärken wir sanft die eigene Mitte und steigern dadurch unser Selbstbewusstsein, unseren Mut und die Willenskraft. Der Körper wird mit Energie versorgt, die innere Heilkraft aktiviert und die Gesundheit gefördert. Mit der Naturkraft von reinen ätherischen Ölen bekommen wir zusätzlich eine Portion Wohlgefühl.

 

Ablauf:

 

SAMSTAG

  • individuelle Anreise und Bezug der Zimmer
  • 16:00 - 17:30 Uhr - Begrüßungsrunde, Erklärung des Ablaufs der Woche und Vortrag zu den Themen „Säure-Basen-Haushalt“ und zur „Darmgesundheit“.
  • 17:30 - 19.00 Uhr Yogaeinheit
  • ab 19:00 Uhr Gemeinsames Entlastungsessen


SONNTAG

  • 07:00 – 08:30 Uhr Yogaeinheit
  • Vormittag „Zeit für sich und für die Darmreinigung“
  • Erster gemeinsamer Basenmittag im Hotel
  • am Nachmittag Bewegungseinheit (z.B. Genuss-Wanderung) und Zeit für Wellness, Massagen, Leberwickel etc.
  • 18:00 – 19:00 Uhr Fachinput „Darmgesundheit“
  • ab 19:00 basisches Abendessen



MONTAG - MITTWOCH - FREITAG

  • 07:00 – 08:30 Uhr Yogaeinheit
  • Basen-Frühstück
  • Geführte Wanderungen, basisches Mittagessen zum Mitnehmen
  • basischer Nachmittagssnack
  • Zeit für Wellness, Massagen, Leberwickel etc.
  • 18:00 – 19:00 Feedbackrunde / Austausch / Fachinputs zu den Themen „Aufbautage“ und „Ernährungstipps für Zuhause“
  • ab 19:00 Uhr basisches Abendessen


 
DIENSTAG - DONNERSTAG


  • 07:30 – 08:30 Uhr Morgenspaziergang inklusive Feedbackrunde rund um den Wolfsee
  • Basen-Frühstück
  • Geführte Wanderung, basisches Mittagessen zum Mitnehmen
  • basischer Nachmittagssnack
  • Zeit für Wellness, Massagen, Leberwickel etc.
  • 17:30 – 19:00 Yogaeinheit
  • ab 19:00 Uhr basisches Abendessen


SAMSTAG

  • 07:00 – 08:30 Uhr Yogaeinheit
  • Gemeinsames Basen-Frühstück mit Feedback-Runde
  • Check-out

 

Inkludierte Leistungen:

 

  • YOGA: Täglich mindestens 1 1/2 Stunden Yoga und Meditation. Außerdem Vorträge zu den Themen „Yogaphilosophie“ und „ätherische Öle für den Alltag“.
  • ERNÄHRUNG: Vorträge zu den Themen "Säure-Basenhaushalt", "Darmgesundheit" und "Ernährungstipps für Zuhause". Informationen zu den Entlastungstagen, Rezepte dazu und alles, was Sie zu dieser Woche wissen müssen, wird Ihnen vor Ihrer Ankunft im Chesa Monte per E-Mail zugesandt.
  • ACHTSAMKEIT: Täglich einen Input zu mehr Achtsamkeit, den Sie dann auch nach dieser Woche umsetzen und in Ihren Alltag einbauen können.
  • BASISCHE KÖSTLICHKEITEN: Sie werden im Chesa Monte bei jeder Mahlzeit mit köstlichen, 100% basischen Menüs verwöhnt, welche Sie dabei unterstützen, die angestauten Säuren zu neutralisieren und auszuscheiden.
  • HANDOUT UND REZEPTE: Sie bekommen alle Infos auch in Form eines Handouts zum Nachlesen und die Rezepte der Basischen Genusswoche / des Basenfastens zum Nachkochen für Zuhause.
  • GIVE AWAY: Am Ende der Woche erhalten Sie noch ein kleines Give-away als Erinnerung.

 

Die Basen-Genuss-Wochen finden zu den folgenden Terminen statt - Anreise jeweils am Samstag - die Fastenwoche dauert 7 Tage - natürlich können Sie Ihren Aufenthalt  verlängern - wir machen Ihnen dazu gerne ein Angebot.

 

Wintersaison 2020/21:

20.03. - 27.03.21

 

Sommersaison 2021:

04.09. bis 11.09.21

 

Preis:

Euro 400,-- pro Person zuzüglich zum Zimmerpreis

 

Leitung:

Sonja Falch (Yogalehrerin)

Mag. Sonja Heppke (Ernährungstrainerin und Fastenbegleiterin)

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