Fit mit Wassertreten

Machen Sie es wie die Kinder: Schuhe aus, Strümpfe runter und die Füße ins kühle Wasser tauchen. Das prickelnde Nass aktiviert den Kreislauf, regt den Stoffwechsel an und sorgt für sofortige Vitalität. Schon wenige Minuten im Wasser wecken die Sinne und machen Lust auf Bewegung. Wer regelmäßig kneippt, stärkt seine Abwehrkräfte und erlebt die Natur aus einer neuen, intensiven Perspektive.

Sebastian Kneipp, angehender Priester und schwer an Tuberkulose erkrankt, entdeckte die heilende Kraft des kalten Wassers. Inspiriert durch ein Buch des Arztes Johann Siegmund Hahn, nutzte er Kaltwasser-Anwendungen, um seine Krankheit zu überwinden. Mit Erfolg: Kneipp heilte sich selbst, unterstützte andere Schwerkranke und entwickelte seine eigene Lehre zur Wasserkur, die noch heute weltweit Anwendung findet.

Nach der Wanderung können Sie die Hosenbeine hochkrempeln und die wohl bekannteste Kneipp-Anwendung ausprobieren: das Wassertreten. Warum Storchengang beim Wassertreten? Die spezielle Schrittfolge, bei der ein Bein nach dem anderen vorsichtig durch das Wasser geführt wird, erzeugt das charakteristische prickelnde Gefühl. Es härtet ab, aktiviert Kreislauf und Stoffwechsel, kräftigt die Venen und belebt den gesamten Körper. Der erste Schritt kostet ein wenig Überwindung, doch schon nach wenigen Sekunden spürt man die wohltuende Wirkung.

Beim Kneippen werden gezielt kurze Kältereize gesetzt, die positive Reaktionen im Körper auslösen. Neben Haut und Kreislauf werden auch Nervensystem und Immunsystem gestärkt. Zu den Anwendungen nach Sebastian Kneipp gehören kalte Güsse, Wickel, Auflagen sowie Teil-, Voll- und Wechselbäder. Seit 2015 gilt Kneippen als immaterielles Kulturerbe.