Voorbereiding voor je wandelvakantie in Fiss-Serfaus-Ladis
Zomer.Actief
Wandelen blijft de populairste sport in de Tiroolse bergen. Als je toppen wilt bedwingen, heb je niet alleen een goede conditie nodig, maar ook de juiste wandeluitrusting en een zorgvuldige tochtplanning. Zo kom je veilig en wel terug in het hotel.
Goed uithoudingsvermogen en acclimatisatie.
De belangrijkste fysieke vereiste voor bergtochten is een solide basisuithoudingsvermogen. Vier weken voor je vakantie drie keer per week 30 minuten wandelen, fietsen of joggen is ideaal. Je hart, bloedsomloop en ademhaling moeten ook veerkrachtig zijn. Het is over het algemeen aan te raden om de belasting langzaam op te voeren zodat het lichaam kan acclimatiseren aan de hoogte. Slechts 3 tot 5 dagen acclimatiseren op een hoogte van 2.000 meter maakt al een groot verschil.
Catering voor bergwandelaars
De juiste voeding is cruciaal voor energie en uithoudingsvermogen. Vloeistoffen, koolhydraten, fruit, brood of muesli leveren energie. Eet niet te veel voor en tijdens de wandeling om de zuurstoftoevoer naar de spieren niet te belemmeren. Gemiddeld verbrand je 300 tot 400 calorieën per uur tijdens het wandelen in de bergen.
Goed uitgerust voor de beklimming
Uitrusting is cruciaal. Wandelschoenen moeten enkelhoog, waterdicht en groot genoeg zijn zodat je tenen niet stoten tijdens de afdaling. Leren bovenwerk met Goretex inzetstukken, stevige rubberen profielzolen en goed gevoerde wandelsokken voorkomen drukpunten en blaren. Kleding volgt het „ui-principe“ ondergoed van ademende gemêleerde stof of schapenwol voert zweet af. Bovenkleding moet waterdicht zijn, maar wel luchtdoorlatend. Bovenkleding moet waterdicht maar dampdoorlatend zijn – robuust, slijtvast en flexibel. Een reserveset hoort thuis in elke rugzak.
Johann Wolfgang von Goethe.
Je bent alleen geweest waar je hebt gelopen.
Wie zich goed voorbereidt, zorgvuldig plant en de juiste wandeluitrusting kiest, beleeft de bergen van Fiss, Serfaus en Ladis in al hun schoonheid. Frisse lucht, panoramische uitzichten en beweging in de natuur geven je energie, plezier en onvergetelijke herinneringen. Dit maakt elke wandelvakantie in Serfaus-Fiss-Ladis tot een moment dat lang in het geheugen gegrift zal blijven.
![h-t-chesamonte-136.jpg](/static_processed/9bbeecfb5965bf6d195b13afda47d763/h-t-chesamonte-136.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/hotel/mitarbeiter/h-t-chesamonte-136.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![277_chesa_monte_tiroler_hotel_abend_03-2026.jpg](/static_processed/4a213ce9ad7181d6f54a906f020d1456/277_chesa_monte_tiroler_hotel_abend_03-2026.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/Shooting_2026_img_winter/_hotel/277_chesa_monte_tiroler_hotel_abend_03-2026.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![ChesaMonte_20253665.jpg](/static_processed/8eb544d0635df57558a4570724185582/chesamonte_20253665.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/kulinarik/ChesaMonte_20253665.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![chesa_monte_20250813124437_0115_D.jpg](/static_processed/bc44645d7f25e3fb062d19a5d1c8dbd8/chesa_monte_20250813124437_0115_d.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/hotel/chesa_monte_20250813124437_0115_D.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![dsf0102-scaled.jpg](/static_processed/83db4552dd4ef9d3b668429061774534/dsf0102-scaled.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/outdoor/sporteln_erleben/dsf0102-scaled.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![dsf0505-scaled.jpg](/static_processed/66b9110c7f8e165c37ff05f347a9f6a9/dsf0505-scaled.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/zimmer/am-brunnen/dsf0505-scaled.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![151_chesa_monte_allergene_03-2026.jpg](/static_processed/3912b33f13fdc3f882bd694cf8d3921c/151_chesa_monte_allergene_03-2026.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/Shooting_2026_img_winter/_allergene/151_chesa_monte_allergene_03-2026.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![Hotel-Chesa-Monte-271.jpg](/static_processed/5bf4e14ff62d112d3304391cdfd72a29/hotel-chesa-monte-271.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/winter/winter_model/Hotel-Chesa-Monte-271.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![H-T_chesamonte-414.jpg](/static_processed/ba9546874c7cd86fc3dc2cd1b69fdd22/h-t_chesamonte-414.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/hotel/mitarbeiter/H-T_chesamonte-414.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"extract":{"top":0,"left":747,"width":2250,"height":2250},"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
![36_sommer_landschaft_aehren.jpg](/static_processed/41ce65519f6299d2054ec90d8e534a1f/36_sommer_landschaft_aehren.jpg?{"image":"https://api.chesa-monte.com/fileadmin/content/hotel/36_sommer_landschaft_aehren.jpg","outputFormat":{"format":"webp"},"edits":{"extract":{"top":87,"left":633,"width":801,"height":801},"resize":{"width":550,"fit":"cover","height":375}}})
